Ängste und Panikattacken und Ihre Behandlungsmöglichkeiten
Wie ängstlich schätzen Sie sich auf einer Skala von 1-10 ein?
Davor brauchst Du keine Angst haben! Wie oft haben Sie diese Aussage in Ihrem Leben schon gehört? Angst ist fast immer in die Zukunft gerichtet. Angst ist sozusagen ein Gedankenkonstrukt unseres Gehirns in die Zukunft.
Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und kann in bestimmten Situationen lebensrettend sein.
Doch Angststörungen können das Leben stark beeinträchtigen und die Lebensqualität erheblich verringern.
In solchen Fällen ist es wichtig, wirksame Behandlungsmöglichkeiten zu finden.
In diesem Beitrag werde ich näher auf die Ursachen von Ängsten eingehen und die Möglichkeiten der Hypnose als Behandlungsansatz erläutern.
Die am wirksamste Möglichkeit der Angstverarbeitung ist heute die Psychotherapie in ihren verschiedenen Gestaltungsformen.
Mittlerweile sind sich die verschiedensten therapeutischen Schulen darüber einig, dass die Angst an sich nicht zu bekämpfen ist.
Sie sollte vielmehr bewusst wahrgenommen werden, um in einem weiteren Prozess akzeptiert zu werden. Angst zu haben ist menschlich!
Die Techniken der Akzeptanz- und Commitmenttherapie helfen dabei mit Symptomen wie Niedergeschlagenheit oder Angst besser zurechtzukommen, sprich sie handelbar zu machen. Alles was ich besser handeln kann, macht mich sicherer und bringt mir wieder ein positives Lebensgefühl zurück.
Doch genug der Theorie: Wie soll das gelingen wenn ich alleine schon an dem Gedanken des nächsten Arbeitstages, oder was auch immer Angstgefühle entwickle?
Bildliche Vorstellungen können helfen die Angst besser anzunehmen.
Stellen Sie sich vielleicht mal vor wie Ihre Angst denn aussehen könnte:
Das kann eine Figur oder ein Tier sein. Selbst wenn es ein Monster ist, wird es Sie nicht gleich in Panik versetzen. Die Frage ist eher, wie gehe ich mit diesem Monster um, das einen auf Schritt und Tritt verfolgt. Kämpft man dagegen an, fehlt einem die freie Sicht auf das was vor einem liegt.
Versucht man dagegen Arm in Arm die nächsten Tage oder Wochen mit dem Monster durchs Leben zu gehen, wird es leichter werden. Das Monster verliert seine Schwere und Ausstrahlung.
Probieren Sie es aus: Alleine die Vorstellung, dass das Angstmonster bei Ihrer nächste angstauslösenden Situation an Ihrem Arm hängt während Sie vielleicht gerade einen schwierigen Termin vor sich haben, wird Ihnen sofort helfen z. B. die richtigen Worte in einen gelasseneren Haltung zu finden.
Wenn ich die Fähigkeit habe, oder erlangen kann bestehende unsichere Lagen zu tolerieren und damit zu leben, werde ich eine wichtige Schlüsselkompetenz im Umgang mit der Angst besitzen. Die Welt wird mal mehr mal weniger ein unsicherer Ort für uns sein und wir werden uns nicht immer schützen können alle Schwierigkeiten zu umschiffen.
Was uns aber helfen wird ein hohes Maß an Zuversicht zu entwickeln, selbst schwierigste Momente meistern zu können.
Angststörungen können verschiedene Ursachen haben, darunter genetische Veranlagungen, traumatische Erlebnisse, chronischer Stress oder auch bestimmte Phobien. In einigen Fällen führen unbewusste Trigger zu Angstreaktionen, die für den Betroffenen schwer nachvollziehbar sind.
Durch die gezielte Arbeit mit dem Unterbewusstsein kann Hypnose auf tiefer Ebene die Ursachen von Ängsten erforschen und behandeln. Gemeinsam mit einem Hypnotherapeuten können die individuellen Auslöser der Angst identifiziert und neue Denkmuster und Verhaltensweisen eingeführt werden. Die Hypnose kann helfen, Ängste zu überwinden und die Reaktion auf Angstauslöser neu zu programmieren.
– Hypnose bietet einen natürlichen, nicht-invasiven Ansatz ohne die Verwendung von Medikamenten.
– Durch die Arbeit auf Unterbewusstseinsebene können tiefgreifende Veränderungen erreicht werden.
– Hypnose kann auch bei Langzeitangst angewandt werden.
Fazit:
Hypnose kann eine Behandlungsmethode sein, um Ängste zu überwinden und die Lebensqualität von Menschen mit Angststörungen zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, Hypnose nur unter Anleitung eines qualifizierten und erfahrenen Hypnotherapeuten durchzuführen. Jeder Fall von Angststörungen ist einzigartig und eine individuelle Herangehensweise in einem kooperativen Hypnose-Setting ist mitentscheidend für den Behandlungserfolg.
